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让我们谈谈治未病(四)

让我们谈谈治未病(四)

  • 分类:医说
  • 发布时间:2019-12-27 10:16

让我们谈谈治未病(四)

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  体质调理(上)

  (王美淇 周妍)上期我们介绍了精神调养与合理饮食。通过介绍我们了解了,精神与形体的协调一致,是人体健康长寿的根本保证,而合理膳食又是身体健康的基石之一。可是除了精神和饮食,体质也与我们的健康息息相关。

  周妍表示,体质状态决定着它对致病因子的易感性及其所产生病变类型的倾向性。通过体质辨识,可以实现个性化的、针对性的健康管理,是治未病的前提。那么,今天我们来说说体质调理。

  体质,是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有状态。中医体质学认为,体质决定了患者对病邪的易感性和所患病证种类的倾向性。故分清人群中的体质,针对性预防易感疾病比诊治疾病更为重要,以体质为依据进行防治调护,是“治未病”的重要原则之一。

  为此,周妍表示,在受到某种致病因素的刺激后,是否形成亚健康状态,形成后能否发病,或是能够自行痊愈,很大程度上取决于体质类型。周妍介绍,从健康到亚健康再到疾病,体质因素的影响不可忽视,各种体质偏颇是疾病发展的内在依据。通过体质辨识,实性个性化的,针对性的健康管理是治未病的前提。

  周妍强调,重视对体质问题的研究,不但有助于从整体上把握个体的生命特征,而且有助于分析疾病的发生、发展和演变规律,对诊断、治疗、预防疾病及养生康复均匀重要意义。

  平和质调体保健方案

  这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不容易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲良好,大小便正常,性格随和开朗,平时患病较少,对自然环境和社会环境适应能力较强。

  这类人群先天禀赋良好,后天调养得当,脏腑功能状态强健壮实。应继续以平为期,以和为贵,做到饮食有节,劳逸结合,坚持锻炼。

  气虚质调体保健方案

  气虚质的人,肌肉松软。和别人爬同样层数的楼,气虚的人就气喘吁吁,这种类型的人,讲话的声音低弱,老是感到自己上气不接下气,气不够用,容易出汗,只要体力劳动的强度大就容易累,防御能力下降,所以容易感冒。

  这类人群饮食宜益气健脾,药膳指导如:黄芪童子鸡、山药粥,运动宜柔缓 。气虚质容易患慢性疲劳综合征,脏器下垂等病症,可以对膻中,三阴交,足三里等穴位进行按摩。中药可使用人参、党参、黄芪、枸杞。

  阳虚质调体保健方案

  阳虚质的人,肌肉不健壮,常常感到手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿的多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。

  这类人群食宜温阳,药膳指导如:当归生姜羊肉汤、韭菜(助阳草)炒核桃仁(补脑补肾)。

  起居要保暖, 运动避风寒。怕冷是其典型症状,应补助阳气,阳气有温暖的,有产热的功能,温煦的功能。

  手脚发凉为异常发凉,需要热宝(背部、腰膝、腹部)。衣服比别人穿的多,夏天依然穿厚衣服,受凉后拉肚子腹泻。多食生姜有益,生姜其性温热滋补,温胃散寒,助阳。俗称男子不可百日无姜,“养生不是吃的贵,而是吃的对”。历史人物苏东坡80多岁面色红润,其40多年每餐食生姜。药物如金匮肾气丸(附子、肉桂、熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)温肾阳(元阳)。平素适宜足浴刺激涌泉穴,艾灸温经通络,汗出以驱寒。

  阴虚质调体保健方案

  阴虚质的人体形多瘦长,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,耐受不了夏天的暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠,性情急躁,外向好动,舌质偏红,苔少。

  这类人群食宜滋阴,药膳指导如:莲子百合煲瘦肉-干咳失眠心烦心悸,蜂蜜蒸百合-烦闷燥咳,咽喉干痛。起居忌熬夜,动勿大汗。药物辨证可用六味地黄丸(熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)。保健按摩:内关、神门、足三里等穴位。舌上颚画圈练液吞津因为口腔联接督脉任脉可沟通阴阳。

  阴液不足患者喝水多1500毫升/日,大便干如一派缺水之象,身体如一团火,脚热欲放冰块上,手心出汗,脚心及心口热,不喜欢夏天,喜欢冬天,口唇干,眼睛干涩,口干咽燥。养阴药膳,如百合清热润肺养阴(不是特别白,乳白浅黄,质地脆,清香味;清水浸泡后,30g-50g之间熬汤喝)安神助眠,银耳滋阴清热养阴润燥通便。不宜吃人参,会导致血压升高,上火表现。

  周妍,哈尔滨市中医医院治未病科,副主任医师,黑龙江中医药大学医学硕士。师从于黑龙江省名中医姜德友教授,国医大师张琪再传弟子。黑龙江省龙江医派研究会首批成员。从事临床工作10余年,擅于运用中药及中医传统疗法进行亚健康调理,流感防治及高尿酸血症,高血脂症,肝损伤和胃肠病的健康干预治疗。擅于对寒性、血瘀及虚性体质人群进行预防保健。

  出诊时间:每周二至周六

  出诊地点:治未病科 门诊三楼(A316室)

  健康咨询:88029318

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